Burn-out
Als je te lang last hebt van stress en je lijf zich niet meer kan herstellen, kun je een burn-out krijgen. Je “reserves” zijn dan op en je lichaam en geest zijn uitgeput. Je krijgt last van allerlei klachten zowel lichamelijk als emotioneel. Denk aan hoofdpijn, nekklachten, constant gespannen gevoel, je depressief of lusteloos voelen en niet meer kunnen slapen of juist de hele dag kunnen slapen.
Unieke aanpak met KPNI en Cranio binnen V&K Therapeuten.
Wij gaan samen met jou op zoek waar de balans is zoek geraakt. Het is de samenkomst van vele factoren op lichamelijk, emotioneel, je voorgeschiedenis en je leefomgeving.
De behandeling brengt rust in het lijf en geest, je gaat beter slapen. Je leert kleine signalen van je lichaam herkennen en je krijgt zo helder wat er nodig is te herstellen en niet meer in dezelfde valkuilen te stappen.
Wil je naast praten ook via je lichaam een weg uit de burn-out vinden? Tot inzichten komen die voorkomen dat het nogmaals gebeurt? Na een burn-out weer lekker in je vel zitten en weer veerkracht ervaren? Cranio kan mogelijk bijdragen aan jouw herstel.
Met Cranio helpen we het lichaam om weer in de herstelstand te komen, waardoor ook de lichaamssystemen weer beter hun werk kunnen doen en er meer vaart komt in je herstel. Cranio bevordert ook de toevoer en verversing van liquor (hersenvloeistof), deze vloeistof voedt je zenuwstelsel en als er een gezonde toe- en afvoer is, helpt dat bij het verbeteren van je energieniveau.
Hoe kun je jouw leven weer oppakken, het patroon inzien en omkeren? Het komt van binnen uit, een beweging vooruit maken vanuit meer inzicht krijgen in hoe je in elkaar steekt, waarom je doet zoals je doet, waarom je je voelt zoals je je voelt en wat je triggert in je gedrag.
Tips om de kans op burn out te verkleinen
- Schenk minder aandacht aan externe zaken (lees: nieuws, krant, radio, tv, sociale media ..) en begin meer aandacht te besteden aan je eigen gedachten, overtuigingen, gevoelens en gedrag. Je gedachten en emoties neerschrijven kan een handige manier zijn om hierin meer bewustzijn te creëren.
- Breng meer tijd alleen door. Het is de beste manier om terug in contact te komen met jezelf, zonder dat je daarbij beïnvloed wordt door de energie van andere mensen of de maatschappij.
- Steek tijd in het ontdekken van je interesses en wat je graag doet. Waar krijg jij energie van? Doe het! (Kleine tip: herinner je wat je als kind graag deed, want vroeg in het leven ben je vaak nog meer in connectie met jezelf.)
- Vertraag en trek de natuur in. Het is de beste plaats om de noodzakelijke ontspanning en rust te vinden.
- Ga op zoek naar echte verbinding met mensen en dieren van wie je houdt.
Last van een Burn-out? Zoek je een aanpak die ....